トレッドミルで 15 分ウォーキングをしたあとに筋トレをして、最後にまた 15 分ウォーキング。
いや〜、筋肉がすっかり落ちてるのを実感だよ。
とくに上半身。5kg の重さすら 10 回しか持ち上げられなかったわｗｗ
初めて chocoZAP で運動したときは 5kg を 1 回しか持ち上げられなかったから、それに比べたらマシだけど真面目に通っていたときは 15 回 × 3 セット出来たのにぃ。
また鍛え直しです^^;
帰りは公園内を通ってきたよ。八重桜の一葉（いちよう）が満開です。
白とピンクが混ざっていて綺麗なんだよねえ^^
ソメイヨシノもまだ咲いているけど、公園内は八重桜が増えてきたかな。
こちらは八重桜の白妙（しろたえ）です。めちゃめちゃ良い香りなんだよー。
公園内では、ちょうど鼻の辺りに花がたくさんあるので、香りを楽しめます。
花と言えば、うみのお花も減ってきたので祭壇は片付けて、お骨はあおの隣に並べられました。
虹の橋で、ちゃんと仲良くやっているかなぁ？(笑)
＊
今日は出掛けてくるのでブログ活動はお休みです。
chatbleu さんちに行って、しいちゃんに会ってくるよ〜！
この記事へのコメント
英ちゃん
私は足の筋肉が少し鍛えられて来ました？
ぃゃ、今まで買い物に行く時にコミュニティバスを往復使ってたんだけど今月から値上げされたので行きは歩く事にしたのです(;^ω^)
帰りは荷物が重いからバスだけどね(^_^;)
くまら
兄弟ですので、仲良くやってると思いますよ～
yamatonosuke
無理せずムキムキマッチョを目指してください。
八重桜は思わず指でツンツンしたくなる～
残念ながらめちゃめちゃ良い香りは画面からは放出なし(笑)
あおくんとうみちゃんからも良い香りがしそうです(^^♪
サンフランシスコ人
頑丈で逞しいアメ女....105kg の重さを100回持ち上げらる?
HOTCOOL
筋トレしてムキムキ女王を目指しましょうww
kinkin
sakamono
リュカ
◆◆◆ 英ちゃん
八重桜は花も大きいのが多いから華やかですよね。
お、コミュニティバスが値上がりですかー
ほんとに何でもかんでも値上がりだよね＞＜
◆◆◆ くまらさん
八重桜も満開になってきてます。
いろんな種類があるので、これからのもあるけど^^
お空では仔猫時代のように仲良くしててほしいわｗ
◆◆◆ yamatonosukeさん
数ヶ月ぶりは完全にだめですねｗ
最初から鍛え直しですーーー
また頑張るよ(笑)
火曜＆水曜と頑張って昨日は休み。まだ筋肉痛は続いてます(笑)
八重桜の白妙、ほんっと優しくて良い香りなのですよ。
画面から漂うといいのにねｗｗ
あおうみからはどんな香りがしてるかなー^^
◆◆◆ サンフランシスコ人さん
頑丈で逞しくなりたいけど、105kgを100回持ち上げられる体型にはなりたくないなｗｗ
◆◆◆ HOTCOOLさん
八重桜本当に綺麗に咲き始めてますね^^
週末の天気はどうなのかなー
運動して、ためこんだ脂肪を燃焼させないとぉ〜〜〜〜！(笑)
◆◆◆ kinkinさん
分かります！！！
なにかにつけてニャンコのことを気遣っちゃうの！！
今までそれが普通の生活でしたものね^^
リュカ
◆◆◆ sakamonoさん
品種によってはつぼみが膨らんできているものもあるのですが、
白妙や一葉は、うちの界隈では既に満開です^^
八重桜は長く楽しめるのでいいですね。
公園内に入ると風に乗って柔らかい香りがするんですよ。
そして白妙はより香ってるの^^
chocoZAPに通っていて体力が付いていたから、ニャンズたちの看護も出来たんだなって思ってます。今はすっかり筋肉が落ちちゃったので、鍛え直し頑張ります〜^^
chatbleu
今年はもう桜に対してやる気がなくて！
すでにターゲットはハナミズキです^^
あおくん、うみちゃん、仲良くしてるよね。信じてるよー！
では、のちほど〜。あ、仙人には、ブログで仙人って呼んでるって言っておきました^^
リュカ
ハナミズキはこれからだから、今からロックオン！だね^^
仙人サンにブログでなんて呼んでいるかバレちゃったね。ごめんねｗｗ
今日はよろしくです。
雨の予報だから傘を持って外出するよ！ｗｗｗ
夏炉冬扇
YAP
八重桜はもうちょっと頑張ってくれてるかな。
今週末が花見のラストチャンスかもしれないですね。
Rchoose19
でも今頃二人は、沢山のお友達と楽しく暮らしているよね！
八重桜、可愛いですよねぇ～～～(#^^#)
ニコニコファイト
さる１号
可愛い感じなのがいいな
わたし
3日も歩かないとよたよたしちゃいます
ドラクエウォークやポケGOなどのアプリは本当にありがたいですね
ma2ma2
入院で1週間歩けなかった時は4Kg落ちました。
marimo
chocoZAP、私は今月は休会にしてるんだ～。
家でヨガマット敷いてプランクとかしてる。
でも、体が重い(爆)
今日はお出かけなのね。行ってらっしゃい。
kontenten
気を付けて行ってらしてくださいね(^o^)
虹の橋の袂は、沢山の猫さんが待機しているそうですね(ﾟωﾟ)
知らない猫さんたちの中だと、あおくんもうみちゃんもきっと
仲良くしていると思います(^_-) ただ、心配なのは・・・エル
ちょっとおバカなので、そのまま橋を渡っていそうです^^;Aｱｾｱｾ
erena
たくさんの種類の大木の桜が多そうです。
これから若葉も綺麗ですね♪
リュカ
ほんとですね。
また頑張ります！
◆◆◆ YAPさん
昨日は風が強かったですよね。
花吹雪が凄かったです。
八重桜は耐えてる感じだったので週末は大丈夫そうかな。
◆◆◆ Rchoose19さん
毎朝写真に向かって声を掛けて
クッションにはあたまをポンポンしてます(笑)
お空で2ニャンは楽しくしてると思います。
◆◆◆ ニコニコファイトさん
虹の橋で仲良くしていてほしいです(笑)
ケンカしたらまわりの子達がとめてくれそうだよねｗ
◆◆◆ さる1号さん
八重はころんとしてて可愛い花がおおいですよね。
◆◆◆ わたしさん
ほんっと実感してますよ〜〜〜；；
まじでポケ活してるから、2ニャンの看護してても毎日少しは歩いていたわｗｗ
それがなかったらやばかったです。
◆◆◆ ma2ma2さん
筋肉はすぐに落ちますね。
腕、ぷよぷよなのでまたしっかり頑張らねば；；
◆◆◆ marimoさん
えらーい！
ちゃんとしばらくお休みするときは休会にしてるんだね。
わたし、放置のまま休んでいたから月額料金はしっかり請求されてた(笑)
今日はお出かけしてきます〜〜！
◆◆◆ kontentenさん
はい！しいちゃんに会って来ます。
まぁ、隠れてしまって会えない可能性も大ですが(笑)
ポケモンのキラ交換もしてきますーー
えー、エルちゃんもちゃんと待ってますよ〜
渡ろうとしたら、みんなが止めてくれてるに違いないですよｗｗ
◆◆◆ erenaさん
ちょうど坂になっているところに白妙があるので、鼻の辺りに大輪の花がきてくれるの^^
まじで良い香りです〜〜〜
このあと、まだまだつぼみの他の品種の八重桜が公園にはありますよ♪
Boss365
chocoZAPにお出掛け、お疲れ様でした。浦島太郎状態でなく？良かったです。筋肉が落ちたみたいですが「鍛え直し」で、コツコツ踏ん張って下さい。ソメイヨシノの後に八重桜あり、まだまだ楽しめる公園ですね。また、八重桜の白妙（しろたえ）ですが「めちゃめちゃ良い香り」の文字あり、捜索してみます。あお君とうみちゃんですが、仲良くしています。また、２ニャンズで虹の橋の制覇を狙っています。多分？！？(=^･ｪ･^=)
まつき
私のいつもの買い物兼ドラクエウォーク途中には無いから、
ちょっとルートを変えて探さなければ♪
あお君とうみちゃん、きっと仲良くしてると思うけど、
もしかして立場逆転してるかも？
侘び助
ユックリお楽しみを(*'▽')
溺愛猫的女人
エンジェル
季節はどんどん進んでますね！
八犬伝
何も鍛えてないな。
ゆきち
体力、全く無いです・・・。
4月に職場の組織替えなどがあって、ちょっと荷物を運んだだけで手は腱鞘炎再発、足も腰も痛くて情けないです^^；
Mitch
自分はヤエザクラのような重めの花ではなく、
ソメイヨシノのようなあっさり・スッキリとした
花が好きです^^
藤並香衣
最近鞄をリュックに変えて、腕を降りながら外を歩くように心がけてます
八重桜が次々と咲いていますね
おおっ！ついにしいちゃんとご対面
どんな感じだったか楽しみ〜
てんてん
若いころ、先輩から30kgのバーベルもらって、10回上げるのがスタートでした( ´艸｀)ｸｸｸ･･･
今年の桜は長く楽しめて嬉しいね♪
いいな～しいちゃんに会うんだ～♪
みち
chocoZAP再開されたのですね。
体を動かさなくなったので、しっかり五十肩になりました。
ストレッチをすると調子良いのだけれど、サボると
動ける範囲がすぐに狭くなります。
続けるのが大事だと分かっているのですけどね～。
りっとん２
kiyotan
白い八重桜も良いですね
公園の桜 近くていいですね
lamer-88
筋トレしてるんですね。
私も電車で隣り合わせた同期の桜の太ももに刺激されて筋トレしましたよ。
板を斜めにして、頭を仕手に上の悪しく部をチュウブで止めて腹筋を大学時代ですが、社会人になってもしてました。
３５キロのバーベルですが何回か。
片手でも上げられました。
腹筋割れましたね^o^
高校では、懸垂１３０回の記録だ在ります。
今は、筋肉皆無、皴しわです^o^
自慢話で失礼しました。
また、遊びに来てください。
jetstream
近くのソメイヨシノはほぼ散りましたが、八重桜はまだ楽しめそうです。
とし＠黒猫
リュカ
◆◆◆ Boss365さん
いつも行く店舗の諸々が変わってなくて良かったです^^
筋肉、落ちちゃいましたーーー；；
今日も筋肉痛が続いていて「うぐぐぐ」ってなってますｗｗ
白妙がある場所、よければ教えますよーーー^ｍ^
ほんっと良い香りします！！
2ニャンズ＆すももちゃんで虹の橋制覇しましょうよーー
◆◆◆ まつきさん
八重桜、こっちの公園はすごい咲いてます。
品種の違うものがあと数種類、ツボミ状態^^
これからが楽しみ。
お空ではきっとうみが強い気がする〜〜〜ｗｗ
◆◆◆ 侘び助さん
そうなのですよ。家に帰っても今は誰もいないので
のんびり外出してますｗｗ
リュカ
◆◆◆ 溺愛猫的女人さん
しいちゃんに会って来ました！
結果は・・・(笑)
◆◆◆ エンジェルさん
八重桜、うちの前の公園は満開です^^
◆◆◆ 八犬伝さん
今日もまだ筋肉痛がおさまってません(笑)
◆◆◆ ゆきちさん
ありゃりゃ、手の腱鞘炎再発しちゃったのですね。
無理出来ないですよねえ。
後輩たちにやってもらわなくちゃですね！！
◆◆◆ Mitchさん
同じさくらとは思えないくらい、八重桜は形が違いますよね。
いま、公園は八重桜だらけなので
すごい賑やかです(笑)
◆◆◆ 藤並香衣さん
筋肉、なんでこんなに簡単に落ちちゃうの！って言いたくなりますよね〜
腕を振りながら歩く、これ大事ですよね^^
しいちゃんとのご対面・・・あはははｗｗｗって感じｗｗｗｗ
◆◆◆ てんてんさん
30kgを10回あげるのがスタート(笑)
人生でそんなことしたことないです！！！ｗｗ
せめて5kgを15回持ち上げられるようにしたい(笑)
しいちゃんに会って来ましたよ。結果は次回ブログで！ｗｗ
◆◆◆ みちさん
八重桜は華やかですよね。
そして大輪がおおいのでモコモコに目立ってます^^
体を動かすのは大事だってわかっていても
なかなか出来ないのが現実ですよねー。
現在筋肉痛が続いてます^^;
◆◆◆ りっとん2さん
ご訪問ありがとうございました^^
◆◆◆ kiyotanさん
八重桜咲き始めましたね。
公園内がいっきに華やかになってます(笑)
リュカ
◆◆◆ lamer-88さん
2ニャン、さすがに空の上では仲良くしてると思います。ってか仲良くしててほしい！(笑)
筋トレ再開しました。
現在筋肉痛でひーひーですが(笑)
lamer-88さんは鍛えていたのですね〜〜
懸垂130回って、人間ができるものなのですか！(笑)(笑)
わたしの人生、懸垂の最高記録は、やせっぽちだった小学生の頃の1回ですよｗ
◆◆◆ jetstreamさん
八重桜はまだまだ楽しめますね。
今日もどっかのタイミングでchocoZAP行ってきます〜
でも土日はわりと混雑してるからなあｗ
◆◆◆ とし＠黒猫さん
インドアテニスでばりばり動いていたとしさんには
chocoZAPは物足りなく感じそうです(笑)
夢の狩人
暁烏英
リュカさんお若いのにちょっと運動不足だね。僕は82歳のジジイだけど、晴れた日は、7000歩ぐらい歩いてるよ。バーベルも毎晩50回程度上げ下げしているよ。胸部動脈瘤(40mm)破裂が心配なんだけどね。
リュカ
◆◆◆ 暁烏英さん
普段から7000歩くらい歩いてるのは凄いです！
わたしは小さい頃から運動嫌いでｗｗ
ほんっと家に籠もって本を読んでるのが好きな子だったんですよー
さすがに大人になってそれはダメだなって思ってちょっと運動し始めたのですが、体がびっくりして、ちょっと自分で運動しようと思うと体調悪くなったりケガするの(笑)
まぁ、お婆ちゃんになっても杖を使わず自分の足で歩けるのが目標です(笑)